Brukar du också ha ”komma i form” som nyårslöfte? Då är det läge att vara med och tävla!
Lucka nummer två är i samarbete med World of Shape som jag hade äran att träffa på bloggmässan! De erbjuder olika träningsprogram för att komma i form och må bättre. Det utlovas resultat på bara 30 dagar!
10 personer vinner varsitt paket med pilatesband, yogablock samt 40% rabatt på deras träningsprogram.
Så tävlar du:
Svara på frågan i kommentarerna: Vad gör du för att komma i form?För extra vinstchans: Dela bilden på Instagram och tagga #worldofshape #gratisprinsessanjulkalender
Tävlingen avslutas 25/12 kl. 23.59 och vinnarna kommer att bli kontaktade den senast den 4 januari. Eventuell vinstskatt betalas av vinnaren.
Kommentarerna godkänns manuellt under tävlingstiden, därför kan det ta lite tid innan din kommentar syns.
Vinnare
Grattis till:
Fia, My Thulin, Emmy, Lackert, Kristina, Eva Gustavsson, Mattias Olofsson, Cissi, Malin Khazaal och Ulrika E!
Ni har fått mail!
170 kommentarer
Jag går långa promenader varje dag, o äter sunt.
Varför har de med instagram högre vinstchans än oss vanliga bloggläsare? diskriminering mot oss utan smart phone tycker jag
Jag springer, styrketränar och utövar yoga.
Under min gravididet (som pågår nu) har jag fastnat för yoga. Och då ska man ha just ett sånt block till övningarna. Så denna vinst skulle sitta super fint. :).
Just nu gör jag faktiskt ingenting för att komma i form. Jag har helt tappat motivationen.
Går promenader och springer ikapp sonen på år. Skulle vilja göra något mer och med denna vinst skulle jag dessutom kunna träna hemma och spara tid.
Jag är ut och går med våra hundar och tränar även på gym 🙂
Jag bukar köra crosstrainer vilket är min kärlek på gymmet. Underbart att känna adrenalinet pumpa och hur svetten rinner på en 🙂
Startar varje dag med långpromenad med hunden och intar min havregrynsgröt! Veckans träning består till största delarna av löpning och styrketräning. Dock har en otrevlig stelhet uppdagat sig med all träning och dålig strech. Men så fick vi prova på yoga i skolan – jag blev grymt imponerad hur effektivt och jobbigt det var! Mer yoga åt folket!
Just nu fokuserar jag mycket på konditionsträning, men gillar även att kombinera med yoga och andra övningar eller dansträning som t.ex. Zumba. Älskar känslan av att träna och mår verkligen bra av det. Jag får extra energi!
Jag tränar hemma! Började med en PT online för att få hjälp med övningar och kost.
Nu håller jag igång det själv!
Även så smått börjat introduceras i yogans värld….vilket är skitkul, dock fallit pladask tusen gånger- till familjens stora skrattattacker…..?
Jag promenerar, core intervall och rockar rockring 🙂
Jag skapar rutin. Det kan handla om ett gruppass som går flera gånger i veckan som jag bokar in i kalendern för att ALLTID träna tisdagar kl. 17.00, torsdagar kl.18.00 och söndagar kl. 12.00 exempelvis.
Jag promenerar . Har svårt att komma till, skjuter gärna upp.
Alldeles för lite!!!! Har varit jätteduktig med promenader och crosstrainer, men nu är det trögt….
Har tyvärr inte insta så kan inte dela 🙁
Jag promenerar o simmar men behöver verkligen en spark i baken för att göra mer!
Leker med barnbarn och alla barnen på jobbet!
Jag är ute å går ?
Jag går på min crosstrainer nu under vinterhalvåret för att det är svårare att motivera sig till att gå ut och motionera.
Jag står upp på jobbet hela dagarna och går på Friskis o Svettis regelbundet
Jag försöker gå hem från jobbet så ofta jag kan (1,5h promenad) ska även försöka börja med lite styrketräning 🙂
Jag kämpar på gymet.
Jag söker efter den förlorade motivationen med ljus och lykta – och när jag hittat motivationen så är det dags att leta efter något som man kan utföra hemma. Så formen är urusel för tillfället men det positiva med det är att formen bara kan bli bättre med vad man än tar sig för.
Jag har häst så att rida och hålla igång i stallet är perfekt träning och dessutom en bra chans att vara utomhus.
Jag har lagt om min kost, försöker äta mer naturliga produkter och ta flera långa promenader med min hund, för båda vårans skull! Jag lägger även stor vikt vid att lyssna på min kropp så att jag inte överanstränger mig.
Jag rider och går även på gruppass när jag hinner!
Jag sätter mig och läser en bok om ond, bråd död! Då kommer jag verkligen i form.
Åker längdskidor varje morgon och det inte är busväder.
Just nu är jag efter en operation och kan inte träna på 6 veckor och nu började jag förstå hur viktigt träning är för mig. Jag märket hur sämre psykisk och fisk jag mår när jag inte kan träna. Jag tränar lite olika saker, jag springer, kör fitness, styrketräning men tyvärr har jag svårt att hålla bra diet och därför vill inte mitt mage försvinna.
Jag och en kompis kör cirkelträning som innefattar hela kroppen, funkar bra att komma igång och är även roligt när vi tränat ett tag!
Långa promenader är min favorit =)
Jag fyller två 0,5 liters petflaskor med vatten. Sedan lägger jag dom under barnvagnen. När jag gått en bit på promenaden stannar jag och gör enkla, men effektiva styrkeövningar med flaskorna. Billig, enkel, givande, och skön träning för att hålla, eller komma i form!
Jag går jämt istället för bil/buss. Trodde inte det blev så mycket sammantaget men nu har jag en app som mäter och jag går tydligen flera mil i veckan. Hoppsan! 🙂 Utöver det simmar jag oregelbundet på badhuset.
Försöker tänka på den där extra vardamsmotionen, den gör mycket i längden. Önskar jag hade bättre disciplin til latt träna med blir tyvärr mycket av och till
Jag brukar cykla långa streck och tränar hema 🙂
Jag cyklar med barnen till skolan och sen är jag ute i skogen på jobbet och sen cyklar jag och hämtar mina barn när skolan slutar 🙂
Jag brukar träna lite allt möjligt då jag gillar variation och att testa på nya saker, men något som jag alltid står fast vid är att göra yoga 2 gånger i veckan. Just nu använder jag ett stackars lexikon som yogablock haha så hade varit toppen med ett riktigt! 🙂
Jag anmälde mig till midnattsloppet i Sthlm som går i augusti och informerade min omgivning om det, så nu har jag båd piska och morot som trigger.
Jag styrketränar ett par gånger i veckan och sover minst 8 tim/natt! Yoga vore förmodligen ett bra komplement, både kroppsligt och själsligt, skulle vara intressant att ge det en chans 🙂
Jag är gärna med och tävlar, och skulle väldigt gärna vilja vinna den här fina vinsten. Just nu har jag faktiskt legat lite på latsidan på sistone, men målet är att komma i gång igen. Vanligtvis gillar jag annars att motionssimma, sova mycket och dricka massor med vatten. Tycker det även är härligt med en stund på crosstrainern.
Kram Sanna
Jag spelar handboll i ik Sävehof. Jag är väldigt stel så jag skulle behöva börja träna yoga. Detta kittet hade behövts.
Går långa promenader med hunden. Annan träning går det trögt med…ambitionen brukar finnas på måndagar men den brukar på något konstigt sätt vara borta på onsdagar… Behöver nog lite ”pepp” med det.
Promenad med vossingen och tränar på gym. 🙂
Jag promenerar varje dag sen kör jag även 7 minuters träning på kvällen. När jag känner mig pigg och frisk nog så blir det gym någon gång i veckan 🙂
Jag tänker alltid att jag borde…..
gå ut och gå….
gå på gym…
cykla….. osv…
Så denna vinst vore ju perfekt för mig!
Jag tränar på gym. Eller försöker i alla fall. Blir oftast så att jag väljer att stanna hemma istället då jag har svårt att träna med gymmet fullt med stirrande människor.
Dricker 8 glas vatten om dag samt äter mat med fiber samt promenerar 5 km varje dag viktigt för ”En god hälsa i hela livet”
Hejsan! Jag brukar göra en 7minuters träning på morgonen och kvällen plus den vanliga ”vardagsmotionen” för att hålla mig i form?
Vattengympa, vill gärna börja med något mer och skulle behöva en kick i baken för att komma igång. Så detta skulle bli perfekta julklappen för den kicken.
Gymmar 3 ggr/v och går ut med hunden.
Delat på Insta. 🙂
Promenader och inte äta massa gottit men de är inte lätt när man är småbarnsmamma till 2.. att finna tiden alltså. På kvällen när alla sover vill man ju inte ut i mörkret Heller så skulle behöva något jag kan göra hemma när dom små sover och detta verkar ju vara perfekt!!
Styrkeprogrammering med olympiska lyft, löpning och yoga är mitt recept på att komma i form 🙂
Jag har en liten tjej på två år och en på åtta månader så ibland är det svårt att hitta orken men gör så gott jag kan! Varje vecka går jag på mammaträning där vi kör tabata, mammorna tränar och ungarna kan härja fritt och tycker det är lika roligt som oss vuxna 😀 alla gör så gott dom kan och efter egen förmåga och det är ett härligt gäng som peppar varandra 😀
Går promenader med min hund 🙂 dock har jag slarvat det senaste så det inte har blivit lika många långpromenader men dax att ta nya tag igen
För att komma i form så följer jag med min sambo när han springer 1 mil, fast jag cyklar. Det är en liten början och man måste börja någonstans!
Jag tränar på gym och försöker vara ute i nturen så mycket som möjligt då det erbjuder glädje och träning samtidigt 🙂
Dels så försöker jag att öka min vardagsmotion så mycket som möjligt (ta trappor istället för hiss, gå av en busshållplats tidigare, ha handledsvikter på mig under mina dagliga promenader, cykla istället för bil), dels så tränar jag 2 gånger/v på gym.
Vardagsmotion, sen träna sån träning man tycker är kul håller i längden och långsiktigt.
Jag tränar årstidsanpassat med längdskidor på vintern och rullskidor, löpning, styrka och stavgång på sommaren 🙂
Jag ändrar om min konst till det nyttigare alternativet, försöker träna så gott som varje dag, även om det bara blir en promenad eller en timme på gymmet 🙂 Sen måste man ju hitta disciplinen och viljan också 😉
Jag går powerwalkpromenader en timme varje dag i ur och skur, utöver det går jag även på crosstrainern framför TVn och cyklar.
Oj så svårt, det har varit så olika i livet. Just nu försöker jag dra ner på socker och upp på grönsaker. Efter förlossningen i sommars har jag börjat yoga en hel del och även gått mycket barnvagnspromenader.
Går promenader med barnvagnen!
Hej Malin!
Då jag har en liten vovve är det inte så svårt att komma ut regelbundet. Jag älskar härliga skogspromenader! Då jag har ett slitsamt jobb för kroppen är stretching och yoga ett måste för att inte få ont och bli stel. Men jag behöver göra det oftare.. Hoppas detta kit kan ge mig en god start på vägen 🙂
Jag promenerar i rask takt på löpbandet, tre gånger i veckan.
therese.engstrom@telia.com
Jag gör det alla borde göra sig, 3 enkla steg:
1. Ät nyttig mat i rätt mängd
2. Träna och motionera, vi behöver både tuff träning och vardagsmotion!
3. Unnar dig ibland – inte alltid!
Upprepa!
Med 7 barn är det inte så lätt! Många extra kilon…… ;( Skulle verkligen behöva detta 😉
jag brukar ta en halvtimmes promenad på kvällen ibland mer än så blir det inte eftersom mina barn knäcker barnvakten. önskar jag hade en träningsmetod som fungerade hemma
Jag undviker kolhydrater och socker, äter mer på morgonen och mindre på kvällen, promenerar minst en timma per dag. Funkar super för mig. 🙂
Jag brukar ta promenader och springa på vår cross-trainer. Har även gått på yoga förut och tycker att det är både avslappnande och ett bra sätt att komma iform! Denna termin har jag dock tyvärr inte hunnit med att gå på någon yogakurs.
För att komma i form tränar jag innebandy eftersom att jag tycker det är superroligt. Det går oftast mycket lättare när det är roligt. Jag har även länge velat träna något annat än bollsport men det har inte blivit av tyvärr.. Därför tänker jag att detta vore en möjlighet för mig att börja träna något annat!
skaffat ett gymkort för ett par månader sedan.:)
Behöver göra mycket mer för att komma igång att röra mig… just nu är det bara promenader. ..
Jag älskar att springa och försöker äta med sunt förnuft☺️
Jag springer & älskar även att dansa till dance central, svettigt & roligt!
Jag yogar hemma näsrtan varje dag mellan 10 och 45 minuter med hjälp av videor från youtube.
Då jag lider av MS är det svårt med träningspass ute så jag är mest ute och går eller gör lättare övningar hemma. Det här hade varit perfekt för mig!
Jag tränar på gym, leker med mina barn och promenerar.
Just nu efter graviditeten är det promenader men känner att jag behöver göra något mer så detta vore perfekt för mig!
Jag sätter upp delmål, och unnar mig när jag uppnått målen!
Efter en graviditet men barnafödande i juli och ett framfall i sep så består träningen av kortare promenader som ökas successivt :). Idag ca 2,5 månad senare så är jag ute på en ca 5 km promenad i hyggligt tempo. Hade mer än gärna tränat både löpning och gruppträning men det får vänta :(.
Jag promenerar, går stavgång, cyklar och utövar yoga.
Det blir promenader för mig! Det har inte blivit så mycket i höst för jag har mest varit förkyld, så det vore toppen med ett pilatesband för att träna hela kroppen! 🙂
Jag ser till att få ordentligt med vila och sömn, för utan återhämtning så samlar kroppen på sig negativ energi och stress. Så vila, härliga promenader och en stunds meditation en gång i veckan gör sitt för att kroppen ska hållas i balans och vara i form, vissa perioder så kommer jag även in i träningshjulet och då håller jag igång och kör även detox för o rensa ur kroppen.
Jag brukar ut och gå en runda varje dag. Sen tänker jag mycket på vardagsmotion, ta trappor istället för hiss osv. Mvh Eva
Jag tar promenader varje dag med mina vovvar och så kör jag poppilates hemma!
Jag går långa, härliga promenader med hundarna och barnvagnen 🙂
Bästa sättet för mig att hålla mig i form, är att sätta upp delmål. Då blir träningen mycket lättare och jag orkar ta tag i det.
Jag dansar 🙂 det är så roligt att man knappt märker att man tränar men det gör man i allra högsta grad!
gymmar och springer. kör några enstaka pass också 🙂
Jag promenerar, gymmar och yogar!
Jag har en dag i veckan när jag drickar bara yoghurt.
Jag försöker äta bra och balanserat samt röra på mig i form av promenader.
Sedan Augusti cyklar jag de 14 kilometrarna till universitetet och likaså 14 km hem när skoldagen är slut. Jag spar på miljön, hälsan och så spar jag alla busspengar jag hade kunnat lägga ut! Allt detta räcker fint som motivation till att hålla igång!
För att jag ska komma i form varierar jag kondition och styrka! Jag älskar att springa så jag springer varje dag och varannan dag efter springningen kör jag ett gympass! Det är då jag kommer i form både fysiskt och psykiskt då jag samtidigt förbättrar min kropp i samband med energin, självförtroendet och humöret! Det bästa någonsin är efter ett träningpass att man ger sig själv en klapp på axeln och säger ”julia, det där gjorde du bra!”
Kontakta mig på juliaengvall@hotmail.com
För att komma i form brukar jag börja dagen med en promenad innan frukosten och sedan ett zumba-pass framför tv´n.
Yoga och promenader med glada galna vänners sällskap i vårt och torrt väder. Och skaka rumpa på dans passen så kul.
Jag tränar på gymmet tre gånger i veckan. Sen håller barnbarnen mig igång.
Tar alltid trapporna istället för hissen och cyklar till skolan varje dag. Vardagsmotion är guld!
Tar kryckorna och går på promenad minst 30 min /dag
Tänker på vad jag äter och rör på mig mer än vanligt 🙂
Jag försöker inte få i mig alldeles för mycket med skräpmat och rör på mig mycket 🙂
Jag har gått ner 22 kg efter sista graviditeten med hjälp av 5:2! Så nyttig mat och dessutom rider jag och går promenader med hunden. Har klarat mitt mål men känner att det dallrar ochskulle gärna prova lite riktig träning!
Jag går på ett kostschema hos en PT, tränar och tävlar cheerleading, löptränar samt gymmar. Utövar även yoga hemma för lugnets skull samt för den fysiska biten 🙂
Jag är gärna med och tävlar. Jag är lite periodare men försöker alltid tänka ”vardagsmotion” vilket innebär trappor istf hiss/rulltrappa och att jag försöker ta promenader. På vår/sommar/höst så gillar jag att springa.
Vore toppen att vinna.
har delat här
https://annasbloggtavlingar.wordpress.com/2015/12/02/lucka-2-gratisprinsessan-3112/
För att få tiden att räcka till föredrar jag att morgonträna på gym, där jag fokuserar på löpband och crosstrainer. De morgnar jag inte tränar kondition kör jag ett kortare styrkepass hemma. Förutom detta är jag ett promenadfreak.
Yoga och pilates är någonting som jag har funderat på att testa men aldrig kommit till skott med.
Med två små barn så hinner jag inte så mycket. Men jag försöker få in powerwalk med barnvagnen varje dag under den tiden lilla pojken sover middag.
Jag kör ett 7 minuters träningspass varje kväll samt försöker komma upp i 10.000 steg om dagen. Mer än så hinner jag inte riktigt som småbarnsmamma.
Jag cyklar till och från jobbet, tränar yoga, balansboll och mediterar. 🙂
Kvällspromenader och vardagsmotion
Jag springer och gör yoga. För att komma iform i både kropp och själ.
Jag har lagt ett tydligt mål för att komma i form, har mjukstartat med promenader och bytt till smartare och sundare kost. Till det nya året blir det en utmaning för min del då en hårdare träning väntar. Och dock så har jag tyvärr ingen instagram!
Jag försöker göra träningen som en del av vardagens bestyr,
ta trapporna, promenera och göra allt för att träningen ska bli ett roligt äventyr
Just nu tyvärr inget annat än att jaga efter mina två små barn. Skulle verkligen vilja få hjälp att ändra på det!
Jag gör andningsövningar,stavgång zumba och cyklar till oh från jobbet
Jag promenerar mycket och försöker äta rätt! 😀
Jag tränar pilates, superkul!
Försöker få ihop minst fyra pass styrketräning i veckan, dock dippar motivationen emellanåt.
Jag tränar. Och tänker att all träning som blir av är bra träning!
Jag tränar på gymmet ca 4-5 pass i veckan, både varierade former utav gruppträningspass men också stryka på gymmet. Har en träningskompis så vi pushar varandra ständigt och hjälper varandra framåt!
Jag arbetar natt som undersköterska på Sahlgrenska , så det är mycket spring på jobbet , det är 10-timmas pass UTAN RAST från kl. 21:00 till 07:00 sen har jag en timma restväg till arbetet och en timma resa hem . Är hemma ca. 08:10( = 12 timmas pass ). När man kommer hem då är man jätte trött . Man orkar inte mycket sen när man vaknar , men det jag gör och hinner med är att gå tidigare till arbetet och gå mellan 3-4 hållplatser för att få motion och lite luft ! Sen tar jag bussen till mitt arbete som underbetalt undersköterska på Sahlgrenska. Jobbet älskar jag . Men inte lönen :
Jag går promenader med hunden och försöker att tänka på vad jag äter, vilket är svårt
Drar igång hög musik och dansar loss, stavgång, vattenträning, bra mat, mycket sömn, friskluft och kärlek
Just nu ingenting förutom att försöka stå upp på jobbet…
Jag går promenader, cyklar på motionscykel och busar med min 1 åriga son
Jag arbetar natt som undersköterska på Sahlgrenska , så det är mycket spring på jobbet , det är 10-timmas pass UTAN RAST från kl. 21:00 till 07:00 sen har jag en timma restväg till arbetet och en timma resa hem . Är hemma ca. 08:10( = 12 timmas pass ). När man kommer hem då är man jätte trött . Man orkar inte mycket sen när man vaknar , men det jag gör och hinner med är att gå tidigare till arbetet och gå mellan 3-4 hållplatser för att få motion och lite luft ! Sen tar jag bussen till mitt arbete som underbetalt undersköterska på Sahlgrenska. Jobbet älskar jag . Men inte lönen :
Jag försöker träna på gym då och då samtidigt som jag drar ner på sötsakerna,
gå promenader simma äta nyttig mat mycket sallad gå på gym
Jag är helt ärlig en av den som försöker gång på gång och sen ramlar av vagnen så att säga.., kanske WoS kan vara något för mig!? Så har inga råd att ge, mer än att fortsätta försöka, och klättra upp i sadeln hur många gånger jag än ramlar ur! Håller tummar och tår för detta paket 😉
Har äntligen ett gymkort! Brukar dessutom gå på promenader. 🙂
Eftersom jag nyss fått barn så har jag precis börjat komma igång med träningen. det jag gör är träning hemifrån genom att kolla på youtube-videos ?.
Jag försöker jogga lite och träna på gym, går ibland på gruppträningar.
Jag äter vegansk kost, det får mig dessutom mycket piggare
Själv väljer jag att gå överallt istället för buss! Om det inte rör sig om resor till andra städer, ja då blir det lite problematiskt…
Som nybliven 2 barns mamma har jag inte så mycket tid till träning men jag brukar gå på mammagympa sedan leker jag aktivt med min 4 åring en dag ute i pulkbacken eller en hockeymatch på gatan är underskattad träning.
Jag gör inte ett skit faktiskt och jag ÄCKLAS just nu av mig själv, usch! Känner mig som en riktigt sunkig småbarnsmorsa =(
Jag försöker verkligen allt, men ingenting fungerar. Styrketränar, äter rätt och rör på mig ofta. Så jag hoppas verkligen att jag har turen att vinna så att jag kan investera i en hel träningsplan inför 2016 så att det blir ordning och reda på min hälsa.
Jag försöker gå längre promenader varje dag samt äta sunt och mindre portioner. Dock är jag mkt för kvällsfika med en kopp te.
Sprang mycket förr men vi har så mycket vildsvin här så vågar inte längre, så blir mest ridning nu.
Nu ska du få höra hur min ”kom i form-plan” ser ut i dagsläget :
Morgonjympa:
*varje gång jag försöker resa mig upp ur sängen faller jag tillbaka ner på kudden igen. Upprepar minst tio gånger.
*Bebis försöker dyka ner från sängen =situps och en massa andra rörelser man inte trodde var möjliga.
Det var uppvärmningen.
*Ungarna sitter vid matbordet – utmaningen här är att jobba så ostört som möjligt vilket bränner mer kalorier för man måste hålla flåset uppe och våra snabb för att undvika kaos!
Fram med glas, rosta macka, häll upp mjölk (bre gärna den brända mackan samtidigt) lyft upp och trösta/mata skrikande bebis medan barn nummer 2 påpekar att mackan är bränd och inte är hungrig längre… överkurs: brygg kaffe…
Här sparar vi in på kalorierna och springer likt en skållad råtta mellan ”stationerna” istället för att äta.
Kampsport /brottning :
klä på bläckfi…eeh, jag menar bebis..
Ja, det är första delen av min kommande workout-bok.
Hoppas jag kunde inspirera till mer träning i vardagen ??
Jag har skaffat hund (kort och koncist 🙂
Fy… Jag gör ingenting just nu… =S Jag jobbar heltid som lärare 45 timmar i veckan, har eget företag med 4-6 makeup- och hudbokningar per vecka, driver en av Sveriges största mammabloggar, har precis flyttat och håller på att renovera samt har två barn på 1,5 och 4 år. Vet inte var jag skulle kunna få in träning i livet med. Ibland går vi en promenad på helgen. Det är ungerär det. 😉
Kom gärna förbi och tävla på min blogg med. Där är det nya luckor varje dag! På instagram kommer nya luckor varje advent. 😉
Kram Johanna
johanna@rosabubbla.se
http://www.rosabubbla.se
http://www.instagram.com/rosabubbla.se
Just nu bara barnvagnspromenader och sporadiska gymbesök, men snart så… ?
Jag tränar agility och yoga framförallt. Går med hundarna och till å från jobb.
Morgonpromenader och gröt-frukost 😀
Fysiskt blir det löpning och gym, psykiskt så blir det mys med dottern och mannen, umgås med riktiga vänner och ibland bara göra ingenting!
Eftersom jag har kronisk huvudvärk med inslag av kraftiga migränanfall så kan jag inte anstränga mig. Jag älskar att gymma, men det tar för hårt på huvudvärken. Så just nu är det bara promenader som funkar. Men jag hoppas att kunna göra lite mer effektiva övningar och träningar framöver.
Gör roliga saker som badminton, yoga eller lasergame! Träning ska vara kul 🙂
Jag dansar salsa och bachata för att komma i form! Det fungerar väldigt bra då jag älskar att dansa och inte ser det som en träningsform. Att skriva in sig på terminskurser gör att jag redan betalt och inte vill skippa något pass för att det är dåligt väder och man inte vill gå ut t.ex. Jag ser det också som en utmaning att bli bättre och få vara i en miljö där jag trivs!
Cyklar till jobbet, lediga dagar är det ca 1mil promenad med barnvagn. Styrketräning hemma varje dag med 30day challenge-appen (bästa appen som finns för hemmaträning).
Jag har utmanat mig själv att gå i alla trappor/rulltrappor istället för att bara stå eller ta hissen vid trasiga rulltrappor. En enkelt sak, men de djupaste tunnelbanestationerna har väldigt långa trappor kan jag lova. Benen bränner gott 😉 Sen hjälper lite gymträning och dissande av kontorsstolen till också. Känns skönt! Nu är det bara någon form av uppmjukning av kroppen som saknas, kanske med hjälp av denna vinst?! 🙂
Jag har en häst och min dagliga träning är därav ridning. Superbra träning för mage, ben och rumpa. Dessutom går jag dagliga promenader till och från skolan.
Dansar, leker ute, stavgång, vattenträning, styrketräning, sover gott och äter bra
Ingenting, just nu. Det är därför jag behöver detta! 🙂
Jag älskar att vara ute och gå i naturen
Jag kör crossfit och sjukgymnastik, trist men välbehövligt (sjukgymnastiken alltså, crossfit är kul)!
ärligt? ingenting just nu, har inte haft ork till att göra någon ting speciellt faktiskt..
Jag tänker på att äta rätt för i samband med att jag gör det så mår jag bättre och känner mig piggare och friskare och per automatik kommer jag även i form 🙂
Allt för lite! I perioder promenerar jag mycket, men under vintern så har jag svårt att motivera mig till sådant eftersom jag har svårt för kyla. Jag skulle behöva mjukstarta med yoga för att få bättre rörlighet i kroppen dock.
Jag försöker gå ut och springa minst en gång i veckan. Man får motion och frisk luft, finns det något bättre?! 😉
För att jag ska komma i form så brukar jag gå ut och gå på långpromenader med min hund, som är en alaskan malamute. Höll även på med yoga ett bra tag innan och hade tänkt komma i gång med det igen efter nyår. Ett av mina nyårslöften 🙂
Kram
Jag investerade i en riktigt fin cykel så att jag inte har någon ursäkt att ta bussen! Enda sedan jag har gjort det har det blivit väsentligt lättare att gå i trappor ;D
Jag arbetar främst med det mentala som är avgörande för att komma igång långsiktigt. Att göra upp en plan med kosten och sätta upp delmål är viktigt. En bra start är enklare övningar som promenader, yoga, styrkeövningar hemma och sedan trappa upp det sakta men säkert tills jag når resultatet.
Jag försöker röra mig så mycket som möjligt i vardagen, promenader istället för bil, simmar och liknande 🙂
Jag tränar kondtion och styrketräning i lagsport
Åhh vilket fint pris!! Jag är dessvärre kass på att träna, har en häst och red förut nästan dagligt iallafall. Han blev dessvärre skadad i oktober så träningsmotivationen har varit låg, hade varit kul att få ett pepp paket! 🙂
Går ut och går med hunden
Jag tar dagligen hundpromenader. Men har ett tungt jobb, så styrketräning på fritiden, är ett måste för att kroppen ska hålla!
Tränar i ”värstingsporten” MMA. Men jag är inte en sån kille egentligen. Bara älskar den typen av träning. Lär sig bra självförsvar och en hård träningsform som ger bra resultat för hela kroppen!
Problemet är att jag inte gör något för att komma i form och jag skäms över det. Vill gärna komma igång dock!
Kommentarer är avstängda.